Question 1

Nikdy jsem necvičil/a pilates. Zvládnu to?

Accepted Answer

Ano. Klasický pilates má úrovně 0–4 a začínáme od úplných základů — od dechu a správného držení těla. Tempo přizpůsobíme tobě, ne naopak.

Question 2

Co si mám vzít na první lekci?

Accepted Answer

Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře hýbeš, a protiskluzové ponožky. Podložky a veškeré nářadí máš u nás k dispozici.

Question 3

Je pilates vhodný i při bolestech zad?

Accepted Answer

Právě tehdy dává největší smysl. Zdravotní pilates cílí na hluboký stabilizační systém a šetrně vrací tělo k pohybu — i po úrazu nebo sedavé práci. U vážnějších potíží doporučujeme začít soukromou lekcí.

Question 4

Jak velká je skupina?

Accepted Answer

Záměrně malá. Každý dostane prostor i opravy techniky od lektora — žádné davy.

Question 5

V kolika letech se dá s pilates začít?

Accepted Answer

V jakémkoli. Metoda je díky kontrole a šetrnosti vhodná napříč generacemi i kondicí.

Question 6

Jak často mám chodit?

Accepted Answer

Pro znatelný posun ideálně 1–2× týdně. Kurz je proto stavěný jako navazující série lekcí.

Question 7

Můžu přijít na jednu lekci na zkoušku?

Accepted Answer

Ozvi se nám — poradíme, jestli se lépe hodí ukázková skupinová lekce, nebo úvodní soukromá lekce.

AEROBIC v ADALU✦ speciál